分类：短视频地区：台湾年份：getone name="diy:nian" cacheid="1"/}导演：Purcell主演：龙比意,山段智昭,Kanaete,贝尔纳·勒科克状态：更新至第03集更新：2026-01-26 07:02:20
简介：第四，放松全身
，看看《消除神经紧张》这本书 ，第五 ，多运动 ，或做一些体力活 ，直至你累得酣然入睡 ，小结 ：1.如果你常常失眠 ，没有办法入睡 ，那是因为你说得太多 ，以至于让你自己得了失眠症 ，2.可能有人为失眠而忧虑，以致免疫力减低 ，受到细菌的侵袭 ，可是这种损害是由忧虑所造成 ，而不是由于失眠症
，3.要想安稳地睡一夜的第一个必要条件
，就是要有安全感
，我们必须感觉到有一种比我们大得多的力量 ，一直照顾我们到天明
。
