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简介：为了减肥，女性总是很在乎平时饮食中所摄入的热量 ，生怕一不小心就吃进高热量的食物，白费之前为减肥所付出的所有努力，因此，在书的最后，我列出了几百种平时生活中最常见的食物，并把它们分成了畜肉、禽蛋 、水产、水果、蔬菜、主食和其他七大类别 ，低热量区的食物，在减肥期间可以经常食用（肉类的内脏除外） ，高热量区的食物也可以吃，但吃的时候一定要注意分量
，严格计算好总的热量摄入量，对于畜肉类来说，低热量区的食物主要包括内脏和瘦肉两部分